第1节：为何男性“战斗力”下降？.mp4

第2节：第一步，矫正骨盆歪斜.mp4

第3节：第二步，提升“弹药库”储备.mp4

第4节：第三步，学会正确发力姿势.mp4

第5节：第四步，调整呼吸模式.mp4

第6节：第五步，提升持久力.mp4

第7节：第六步，战斗力强化.mp4

第8节：28天训练计划安排.mp4